当您忙碌，担心或疲倦时，您是否注意到您的身体似乎有一系列反应，其中包括体内调整后的肌肉，僵硬的肩膀和脖子，通常会眉毛或头痛或不安？更有趣的是，您是否发现牙齿闭合并且牙齿咀嚼着，他们的下巴和肥胖的肌肉开始感到疼痛？当您感到焦虑或压力时，为什么不自觉地刷牙？这种习惯如何影响我们？你不知不觉地刷牙吗？盲目的牙齿是一种心理职业名称，通常表现为咬人并在潜意识中擦牙齿的人的行为。它分为两种主要类型。当梦想被称为睡眠茧时，就会发生一次。另一个发生在您醒来时。在我们的大多数常识中，睡眠甲虫会更熟悉。许多人可能被第四和伙伴的声音崩溃了。他的担心是第二睡着时打sn。 Wakew broxism是指在觉醒过程中的一种肌肉活动，其特征是反复或连续的牙齿接触和推力和推力并涂在下颌中。当处于轻松的状态时，上下牙齿的行通常不会咬人，但是他们可以感觉好像留下一定的间隙。但是，当您感到紧张或有深刻的想法时，您会不知不觉地感觉到自己的牙齿碰到和摩擦，并试图“增强”，好像您在试图咬一些东西一样，尽管您并没有真正咬任何东西。许多人可能会考虑“抓住牙齿”一词，这似乎类似于觉醒的残酷行为，但实际上两者之间存在一些细微的差异。在日常生活中，“抓住三人”通常用于表达耐心或节制的态度，或者施加所有力量的症状。就像饮食一样，一种更有用或更明显的行为。警报牙齿的磨碎是另一个常规和无意识的r指出焦虑和压力使身体保持沉默。一些牙齿磨削真的很普遍。在大学生中更常见，简单的磨削，可能会导致牙齿和磨损宽松，牙周问题，面部肌肉肥大和力量减少，这可能会导致早晨醒来后张开嘴。因此，不自觉地刷牙不是一个好习惯！不知不觉地，被划分的牙齿意味着“我很累。”牙齿磨碎的原因尚未完全理解，但是越来越多的研究人员认为，清醒牙齿的磨削可能是精神健康状况不良的患者的躯体症状之一。在学术杂志上发表的神经病学领域发表的一篇文章对此进行了研究，研究人员招募了68名志愿者。其中，有29个符合牙齿觉醒的临床诊断标准，并被分配给病例组，而其余39位是CO中的志愿者Ntrol群，没有莫勒的习俗。研究人员对两组志愿者进行了一系列心理评估，包括国家和形式焦虑量（STAI）和短症状18（BIS-18）的清单。与对照组相比，发现病例组表现出明显更高的焦虑，抑郁和躯体情绪（即，身体不适的症状而没有明显的原因，例如头痛，肌肉疼痛和头晕，被认为是心理痛苦的外部症状）。同时，STAI评估的结果表明，病例组不仅显示出更高的焦虑状况，而且表现出更强的焦虑特征。资料来源：参考文献4国际生物医学研究中发表的另一篇文章发现，大约81％的清醒患者承受着高水平的压力，而其余的19％的平均应力水平为。s。 alexismia学位。这是一个人格特征，表现为表达和认识个体情绪的疾病，这使人们难以确切地识别和解释他们对他人的感受和感受。这些心理学研究表明，无意识的牙齿习惯可能表明我们可以在不久的将来处于焦虑，抑郁和高压力的状态。同时，这也反映了某种程度的焦虑和抒情障碍的可能性。我们总是更有可能焦虑，无法识别负面情绪。通常，“我们挤压牙齿和毅力”，因为我们在脑海中的感情比与他人交谈更多。您如何不知不觉地改变牙齿习惯？正如生物学家达尔文（Darwin机翼运动可以减少皮质醇的释放和唾液Chromograf牙齿的产生和磨损。 -Huedn 2：“您目前有僵硬或紧张的下巴肌肉吗？” -Stretation 3：“过去六个月中紧身肌肉的最大感觉是什么？” -Stretation 4：“过去六个月中紧身或僵硬的下​​颌肌肉的平均感觉是什么？”在最后三个问题中，您可以使用0-10分。其中0表示“紧密或硬”，而10表示“非常紧或硬”。如果您的分数为4分或以上，则意味着您可以习惯在不知不觉中生气。当您紧张和高压时，您会在下巴的感觉上感到更多，我们建议您注意。其次，当您养成这种习惯时，您会使用这八个单词提醒您：“闭上嘴唇，闭上牙齿，分开牙齿”，将它们写成贴纸，然后将其粘贴在您感到压力的地方，例如在工作站或计算机屏幕上。最重要的是，最重要的是良性减轻压力和放松的方法。每当您感到紧张和焦虑时，请使用这些方法而不是刷牙，例如渐进的肌肉放松技术。首先挤压时，这种技术可以缓解张力和压力，然后慢慢从脚到头部放松每组肌肉。在测试您喜欢的活动时，它还倾向于收到积极的评论，例如瑜伽伸展集，诸如步行和慢跑之类的软练习，诸如染料和手工艺品之类的创意活动或诸如热水浴场之类的创意活动。参考文献[1]Zieliński，G.，Paj？ K，A.，Wójcicki，M。（2024）。睡眠甲状腺肉和守夜的全球患病率仍然是小儿和成人人群中的：全身评论和荟萃分析。临床医学杂志，13（14），4259。[2] Cavallo，P.，Carpinelli，L.，Savarese，G。（2016）。运动牙齿的牙齿感兴趣。 BMC研究注释，9，1-6。 [3] Demjaha，G.，Kapusevska，B.，Pejkovska-Shapaska，B。（2019）。在日常生活中无意识的口腔习惯。开放访问马其顿医学科学杂志，7（5），876。[4] soto-go？ I，X。A.，Alen，F.，Buiza-González，L.，Marcolino-Cruz，D.，Sánchez-Sánchez，T.对唤醒式抗压反应的反应。神经病学的前沿，11，564431。[5]Przystańska，A.，Jasielska，A.，Ziako，M.牙齿地面的社会心理预测指标。 International Biomed Research International，2019年（1），2069716。[6] Goldstein，R。E.，Clark，W。A.（2017）。清醒牙齿研磨的临床管理。美国牙科协会杂志，148（6），387-391。